男人遗精的运动治疗法
2019-07-17 11:27 来源:沧州男科医院
遗精是每个男人成长疗程的必经之路,正常的遗精对身体没有任何伤害,要是是时常性的遗精就是我们常说的男性病症,遗精是一种伤害性较大的病症,须要患者积极治疗,男人遗精能够用运动治疗。而运动就是其中的治疗方式。
1、自我按摩法:
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处),通过按摩这两个穴位,能够帮助调整和改善性的功能。
2、静力半蹲站桩法:
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此重复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
时常性遗精不仅会造成患者精神很差,加重的话还会影响到正常的生活、工作或学习,其实遗精除了上医院就诊外,平时日常中是能够通过个人习惯或自我锻炼来改善病症的,哪么要用什么样的方案来改善频繁遗精的迹象呢?下面我给大家讲解几种方式。
遗精过频的男人不仅会消耗大量能量,还会造成男人产生阳痿早泄的症状,并且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚,加重者甚至会呈现心理病症。呈现遗精过频迹象,一定要找对因素,进行及时有效的心理疏导和自我锻炼,这对改善遗精过频十分重要。
第一、遗精过频的自我锻炼法
1、仰卧起坐改善遗精过频。
两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
龟头炎、冷水冲洗法:
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
遗精患者能够通过保持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的重视力,这样有助于遗精的治疗。
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