如何能避免遗精

日常生活中所,遗精是成人正常的生理震荡,遗精是特指成人未二自行流过的震荡。相比少年儿童时期的成人或多或少都频发过遗精，但是有些成人遗精过于频繁，那可能就有问题了，必须要加以控制。那么，下面；也了解下如何避免遗精？

1、提肛练功每晚临睡前椅子床上挤压，其动作好像忍屁股的样子，一一动手20～30次，挤压时深吸气，放松时吸管，动作必当柔和缓慢而有节奏。

2、按摩疗规引拇指一般来说，常会发光后，在腰部至后背尾骨上下推擦100次;用拇特指按压前臂的神门岩洞和足部的太溪、足三里岩洞，各1分钟。

3、仰卧收腹仰卧位，双臂拇特指在头后，然后上体和小腿同时进一步上举，使手臂和两足尖在腹部近海相触，上举时吸气，还原时吸管。每天平日可各进行1次。每次可动手24～32次，随着腹肌力量的增强，段落次数可逐步增高。

4、冰水沐浴针对遗精的症状治疗，可以每天洗冰水浴1次，或每晚临睡前用冰水洗手腹腔2～3分钟，这样可减小病态脑的兴奋度。

5、半蹲站桩挺胸坏腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，双臂前平举(认知中所好像两手握皮带，决意前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，决意往内夹，使腿部、胸部及臀部保持移动性缓和，持续半分钟后残缺。每天平日各动手1回，次数自便。

6、自我按摩规。可以用你的手臂，拇特指分别依顺时针与固定不动一一嘴唇按摩脐岩洞（腹部腹下方2特指）和肾俞岩洞（腰部最细处的胸部、第二腰部棘突下旁开3特指处），通过按摩这两个岩洞位，这样就可以帮助你相应和提高病态的系统。

7、冰水洗手规。通常在气温和环境容许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冰水，然后再用冰水洗手腹腔几分钟，这样就并能减小病态脑的兴奋病态。在刚开始的时候，洗手的间隔时间不该过长，精神状态虚弱者千万不该用这新方规。